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Yoga mit der Faszienrolle
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Verfasser: Zylla, Amiena
Jahr: 2018
Mediengruppe: BU
nicht verfügbarnicht verfügbar
Exemplare
StandorteStatusVorbestellungenFrist
Standorte: Wellnesssport / Sachbuch Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 23.07.2019
Inhalt
Yoga trifft Faszienrolle
Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Mit dynamischen Abwandlungen dieser Asanas lässt sich diese Wirkung noch deutlich verstärken. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga.
Im Unterschied zum traditionellen, mitunter schmerzhaften und manchmal sogar Verletzungen verursachenden Faszientraining mit zu harten und großen Rollen empfiehlt die Autorin je nach Körperbereich, der bearbeitet werden soll, die passende Rolle. So ist für die Straffung der Faszien im Bein- und Pobereich eine große Faszienrolle angezeigt, während man für den Rücken-, Schulter-, Nackenbereich mit einer kleinere wirkungsvoller gegen Verspannungen vorgehen kann.
In dem Ratgeber werden neben den verschiedene Arten von Faszienrollen und -bälle auch passende Ausrolltechniken mit unterschiedlichen Wirkungen vorgestellt. Damit der Spaßfaktor und der ganzheitliche Charakter von Yoga auch nicht zu kurz kommen, stellt Amiena Zylla mehrere Faszienrollen-Flows vor, die sie auf der DVD selbst vorführt und anleitet.
Rezensionen
Details
Verfasser: Zylla, Amiena
Verfasserangabe: Amiena Zylla
Jahr: 2018
Verlag: München, GU
Systematik: Sport
Interessenkreis: Wellness-Sport
Altersfreigabe: 15
ISBN: 978-3-8338-6413-1
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. ; + DVD
Schlagwörter: Faszien, Faszienrolle, Yoga
Mediengruppe: BU